Andreza Hoffmann - Blog Delírio Fashion: Quer emagrecer? Vem comigo.. (Parte ll)

25 de março de 2012

Quer emagrecer? Vem comigo.. (Parte ll)

Boa tarde, primeiramente confere aqui a (parte l) sobre dietas e saúde õ/.Hoje venho compartilhar com vocês mais  uma super matéria da Revista teen Capricho , mas desta vez são duas, achei bem utilizáveis, ambas estão lá no site e foram postadas a um tempinho atraz..Sei que ja acabou o verão, mais ser magra o ano todo é tudo de bom né? entaõ vamos lá:  FORÇA DE VONTADE

 
(Fonte e imagens: Capricho )


7 passos para chapar a barriga

Passo 1: cuide do que comePerder barriga é perder a gordura que fica na região do abdômen. Por isso, é preciso prestar atenção na sua dieta. Aquela velha história: modere nos doces, frituras, bolachas e salgadinhos e invista em frutas, legumes, verduras e carnes magras. Na hora de escolher o pão do seu lanche, fique com os integrais,que são ricos em fibras. Elas ajudam o seu intestino a funcionar melhor e isso vai deixar a sua barriga mais lisinha.

Passo 2: beba na hora certaEvite beber durante as refeições, pois esse hábito pode dilatar o estômago. E entre refri e suco, prefira sempre a segunda opção: o gás do refrigerante pode encher a sua barriga e deixá-la um pouco mais estufada.

Passo 3: corra, ande, nade, pedaleOs exercícios aeróbicos são fundamentais para quem quer perder gordura do corpo. Para funcionar, você precisa suar muito pelo menos três vezes por semana durante, no mínimo, 30 minutos. E não vale passear no shopping. A ideia é pegar mais pesado, intensificando a intensidade da atividade. Se você tem dúvidas de como fazer isso, um professor de educação física pode ajudar.

Passo 4: capriche nos exercícios localizados: Eles vão ajudar a definir a musculatura da barriga, mas o esforço vai ser em vão se você não estiver fazendo os exercícios aeróbicos, ok? 

Passo 5: de olho na posturaJá pensou que a sua barriga saliente pode ser consequência da sua postura? Fique atenta na maneira que você se senta ou na maneira que caminha. Se for difícil corrigir sozinha, aulas de alongamento ou seções de pilates e RPG podem ajudar muito.

Passo 6: calcinha amigaCalcinhas pequenas e de tiras são fofas, mas deixam o abdômen solto. Sem pressão, sua barriga pode acostumar a ficar mais estufada. Por isso, ao menos três vezes por semana, dê uma de vovó e escolha uma calcinha maior, que segure a pança.

Passo 7: não desistaPerder a barriga é tarefa complicada. Mesmo fazendo tudo certinho, pode demorar um pouco para você ver resultados. Mas calma que, com esforço, você chega lá.

Risos ao passo 6 - dê uma de vovó kkk, eu amei as dicas e sei que é difícil segui-las, mas é bom reforçar né? FORÇA PRA NÓS ,POIS PODEMOS SER MAGRAS, mas quase sempre temos uma barriguinha!! *o* #ficadica.

 

Sei que não estamos no verão, mas como eu disse acima: "ser magra o ano todo é tudo de bom né?" Então a capricho ensinou que dá pra ser feliz fazendo as escolhas certas na hora de beliscar na areia!, e claro que isso vai nos servir pra algumas outras ocasiões também..por isso trouxe a matéria pra quem ainda não viu, e pra quem ja viu, relembre, vamos conferir!

Os biscoitos fazem o maior sucesso, saciam a fome e tem muito menos gordura que o amendoim (que, ainda por cima, podem detonar sua pele). 

Esse truque você já conhece: assado é sempre melhor que frito.

Pra quem gosta muito de acarajé, essa pode parecer difícil. Mas pense que o bolinho de feijão é frito (ruim), em imersão (muito ruim) no azeite de dendê (sem comentários).

O picolé tem menos açúcar e menos gordura. E refresca ainda mais que o sorvete! 

Refri é artificial, coco é natural, nutritivo, cheio de sais minerais. Garota saúde 100%.


Empadas costumam ser bem carregadas de manteiga. O milho também sacia, só que com carboidrato de mais qualidade e cheio de fibras. E quem não ama?

Curtiram as dicas? Espero ter ajudado.. até próxima! Deixe seu Google+1.

------------ ------------ 


NOVIDADE BOA: Hoje ganhei meu nootbook do meu pai ♥.
Presente bem adiantado de niver, faço 17 anos em 30/04. *o* To muuito feliz,
é da positivo, veio com óculos 3D, são 4GB.. Simplesmente amei s2' virou xodó,ele é maravilhoso!! Vejam:



Ótima Semana pra vocês!!

Fiquem com Deus.

42 comentários:

  1. Amei as diiiicas :)
    Kiss Kiss

    www.vemserdiva.blogspot.com

    ResponderExcluir
  2. Parabéns!!! Note é ótimo!! O meu não é 3D mas amoo ele é bom pq da pra levar pra qlqr canto. *-*.bjinhos e ótima semana

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é verdade, eu tava sonhando com ele, amei demais ♥ ><

      Excluir
  3. oi
    ameii
    as dicas
    bj
    www.modatlb.blogspot.com

    ResponderExcluir
  4. Graças a deus nao preciso de dieta!

    Adorei seu not , muito lindo =)

    Sumiu do meu blog hein ...
    Bjus

    Rosachoquemakeup.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Graças a deus mesmo, rs.. eu simplesmente tento manter o que tenho ^^ obrigado pelo carinho, ando ocupada! :(

      Excluir
  5. Adorei as dicas Deza. Parabéns, que presentão. Bjokas e ótima semana linda.

    ResponderExcluir
  6. aaaaaa eu amei o note que vc ganhou !
    beijinhos . . . ♥

    http://priscilalirow.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  7. Ameeeei o post, dicas super valiosas. ^^

    ResponderExcluir
  8. Olá Florzinha...boa noite!
    Não estou conseguindo colocar seu banner em formato de imagem. Se tiver o código html (link-me), me manda que eu coloco. O meu vc consegue na barra lateral do meu blog.

    Quanto ao seu post! Eu vire e mexe invento uma dieta...corro para academia e depois como tudo de volta hehehe já virou um ciclo.
    Mas ultimamente to precisando ganhar massa, depois de uns problemas que passei (perdi um amigo em um acidente de carro). Enfim, vamos falar de coisa boa!

    Super amei seu note!
    O meu não é 3d não, mas a tv do meu namorado é, e dá para ter noção. É super legal...só não tô gostando muito pq tô perdendo ele para o video-game (#Abafa).

    Beijão e ótima semana! :g

    http://lilianemerces.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ahh que legal,mas perder o namo pro vídeo game é foda, huishdius, eu to na academia agora, então por enquanto ta tudo certo, sobre o banner ja vamos resolver isto!! :) bjss

      Excluir
  9. Preciso urgente seguir todas essas regrinhasss.
    Vou até copiar, pois não posso me esquecer de nada.
    Beijos

    Adorei a dica.
    http://simplescomoumclick.blogspot.com.br

    Facebook:http://www.facebook.com/pages/Simples-como-um-click/276269392449155

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. haha, é..coisas assim temos que anotar memso, pois relaxamos e esquecemos :x

      Excluir
  10. Dezaaaa! Amei suas dicas, a calcinha amiga e a postura são bem inusitadas, mas fazem sentido mesmo, tudo para deixar a barriga lá dentro!
    E parabéns pelo seu computador, lindão mesmo :)
    Beijocas

    Sama
    blogdatardee.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. obrigado flor, meu not é perfeitoo! rs..as dicas são meio inusitadas mesmo, algumas delas :o'

      Excluir
  11. meus pais ontem(domingo) fizeram cozido de legumes e eu aproveitei para perder uns quilinhos da coxa e panturrilha

    ResponderExcluir
  12. eu costumo beber muita água e ela hidrata emuitoo ♥

    ResponderExcluir
  13. adorei as dicas amg *-* tem atualização nova no blog ja, http://mundodegaarotas.blogspot.com.br/2012/03/aprovo-e-nao-aprovo_26.html beijo!

    ResponderExcluir
  14. ótimas dicas! :)
    Trocar refri por água de coco pra mim é mole, adooooro! :)
    Parabéns pelo not.
    Beijokas ;*

    http://mundinholuxo.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Também adoro agua de coco, mas pra mim as veses é mais dificil deixar minha coca zero de lado, hiushauida..obg!!

      Excluir
  15. HAHA³
    Essa da calcinha eu já sabia e tipo, realmente é mó difícil seguí-la :S kkkkkkk³

    Bjinhos ;*

    Pâm
    http://chiqueatodaprova.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é verdade, eu ainda não segui, u.ú hiusdhuisadhiuas

      Excluir
  16. Passo 6: calcinha amiga: Calcinhas pequenas e de tiras são fofas, mas deixam o abdômen solto. Sem pressão, sua barriga pode acostumar a ficar mais estufada. Por isso, ao menos três vezes por semana, dê uma de vovó e escolha uma calcinha maior, que segure a pança.

    ADOREI HAHAHAHA nao sabia.

    Aaa parabéns pelo notebook! ele deve ser muito bom não ?

    beijos bonita!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. A 6 realmente causou um baafão, huidhsauihiaus.. o not é perfeito, to amando! *-*

      Excluir
  17. Faz tempo que não aparecia aqui hein ... que bom que está tudo lindo !
    E que presentaço han ... maravilha, parabéns!!!


    Elaine

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. verdade, que bom que voltasses hem? obrigado! *-*

      Excluir
  18. Amei as dicas e estou precisando HAHA *-*

    http://mk-in-wonderland-fashion.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  19. Amiga que babado esse óculos 3D, ameii! Lindo seu note, chiquérrimo :) Deza amiga adorei as dicas, amiga para mim o pior largar meu vício ( empada e chocolate) Duas bombas calóricas, ain amiga como eu queria ser magra de ruim, se eu não fecho a boca eu viro obesa, serio ! beijinhooos amiga

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ah é verdade, não estreei ainda, mas o not é maravilhoso! Também queria ser magra de ruim, hiudhasiuda..dieta é foda, e tirar alimentação é pior ainda :o Ainda mais que sou doceira e amo maassas;risos.

      Excluir
  20. Que lindo seu blog,adorei as dicas!
    http://virtualentreamigas.blogspot.com.br/
    Estou seguindo,se puder seguir de volta,agradeço!

    ResponderExcluir
  21. Parabéns pelo nootbook meu sonho de consumo haha agora vai dar para vc fazer postagens de qualquer lugar e em 3D

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. rs..era meu também ando muuito feliz, e ele é demais *o*

      Excluir
  22. Oi flor,passando para retribuir a visita. Já estou seguindo de volta ta? Obrigada pelos elogios *--*
    Beijinhos.
    http://desconstruindoaspalavras.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  23. essas dicas sãao ótimas amiiiga !
    eu ri da 6 também , porem faz todo sentido !
    Que presente luxo flor, notebooks são ótimos para uma blogueira .
    bjjs
    laisborgess.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é verdade flor.. rs! E o note é perfeiito! amei demais..

      Excluir
  24. Eu geralmente não gosto muito da Capricho, haha, mas as dicas são realmente muito boas :)
    É essencial ter força de vontade, com certeza, e o mais importante: emagrecer não pelos outros, por você mesma.
    ótimo post!
    Beijooos :*

    www.looklifestyle.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. concordo em tudo contigo, até em não gostar tanto da capricho..risos. ^^

      Excluir
  25. Adorei ad dicas!
    Nossa que lindo seu not presentão hem!
    Beijinhos

    http://jeicinha.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  26. Obrigado por TODOS os comentários gente, que bom que curtiram as dicas e amaram meu notebook, rsrs..eu ja respondi todos!! ♥ xoxo'

    ResponderExcluir

*Não precisa deixar o link do seu blog, evite spam! Farei o mesmo em seu site/blog. Sempre irei retribuir os comentários!

*Comentários ofensivos ao blog e aos meus leitores serão excluídos!

*Deixe sua opinião/critica com educação, ajude a melhorar o blog! E obrigado por comentar,volte sempre! xoxo

Curte? http://tinyurl.com/bzzsaec
Se inscreve? http://www.youtube.com/user/DezaHoffmann
Segue? https://twitter.com/DezaHoffmann