Andreza Hoffmann - Blog Delírio Fashion: Quer emagrecer? Vem comigo.. (Parte ll)

25 de março de 2012

Quer emagrecer? Vem comigo.. (Parte ll)

Boa tarde, primeiramente confere aqui a (parte l) sobre dietas e saúde õ/.Hoje venho compartilhar com vocês mais  uma super matéria da Revista teen Capricho , mas desta vez são duas, achei bem utilizáveis, ambas estão lá no site e foram postadas a um tempinho atraz..Sei que ja acabou o verão, mais ser magra o ano todo é tudo de bom né? entaõ vamos lá:  FORÇA DE VONTADE

 
(Fonte e imagens: Capricho )


7 passos para chapar a barriga

Passo 1: cuide do que comePerder barriga é perder a gordura que fica na região do abdômen. Por isso, é preciso prestar atenção na sua dieta. Aquela velha história: modere nos doces, frituras, bolachas e salgadinhos e invista em frutas, legumes, verduras e carnes magras. Na hora de escolher o pão do seu lanche, fique com os integrais,que são ricos em fibras. Elas ajudam o seu intestino a funcionar melhor e isso vai deixar a sua barriga mais lisinha.

Passo 2: beba na hora certaEvite beber durante as refeições, pois esse hábito pode dilatar o estômago. E entre refri e suco, prefira sempre a segunda opção: o gás do refrigerante pode encher a sua barriga e deixá-la um pouco mais estufada.

Passo 3: corra, ande, nade, pedaleOs exercícios aeróbicos são fundamentais para quem quer perder gordura do corpo. Para funcionar, você precisa suar muito pelo menos três vezes por semana durante, no mínimo, 30 minutos. E não vale passear no shopping. A ideia é pegar mais pesado, intensificando a intensidade da atividade. Se você tem dúvidas de como fazer isso, um professor de educação física pode ajudar.

Passo 4: capriche nos exercícios localizados: Eles vão ajudar a definir a musculatura da barriga, mas o esforço vai ser em vão se você não estiver fazendo os exercícios aeróbicos, ok? 

Passo 5: de olho na posturaJá pensou que a sua barriga saliente pode ser consequência da sua postura? Fique atenta na maneira que você se senta ou na maneira que caminha. Se for difícil corrigir sozinha, aulas de alongamento ou seções de pilates e RPG podem ajudar muito.

Passo 6: calcinha amigaCalcinhas pequenas e de tiras são fofas, mas deixam o abdômen solto. Sem pressão, sua barriga pode acostumar a ficar mais estufada. Por isso, ao menos três vezes por semana, dê uma de vovó e escolha uma calcinha maior, que segure a pança.

Passo 7: não desistaPerder a barriga é tarefa complicada. Mesmo fazendo tudo certinho, pode demorar um pouco para você ver resultados. Mas calma que, com esforço, você chega lá.

Risos ao passo 6 - dê uma de vovó kkk, eu amei as dicas e sei que é difícil segui-las, mas é bom reforçar né? FORÇA PRA NÓS ,POIS PODEMOS SER MAGRAS, mas quase sempre temos uma barriguinha!! *o* #ficadica.

 

Sei que não estamos no verão, mas como eu disse acima: "ser magra o ano todo é tudo de bom né?" Então a capricho ensinou que dá pra ser feliz fazendo as escolhas certas na hora de beliscar na areia!, e claro que isso vai nos servir pra algumas outras ocasiões também..por isso trouxe a matéria pra quem ainda não viu, e pra quem ja viu, relembre, vamos conferir!

Os biscoitos fazem o maior sucesso, saciam a fome e tem muito menos gordura que o amendoim (que, ainda por cima, podem detonar sua pele). 

Esse truque você já conhece: assado é sempre melhor que frito.

Pra quem gosta muito de acarajé, essa pode parecer difícil. Mas pense que o bolinho de feijão é frito (ruim), em imersão (muito ruim) no azeite de dendê (sem comentários).

O picolé tem menos açúcar e menos gordura. E refresca ainda mais que o sorvete! 

Refri é artificial, coco é natural, nutritivo, cheio de sais minerais. Garota saúde 100%.


Empadas costumam ser bem carregadas de manteiga. O milho também sacia, só que com carboidrato de mais qualidade e cheio de fibras. E quem não ama?

Curtiram as dicas? Espero ter ajudado.. até próxima! Deixe seu Google+1.

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NOVIDADE BOA: Hoje ganhei meu nootbook do meu pai ♥.
Presente bem adiantado de niver, faço 17 anos em 30/04. *o* To muuito feliz,
é da positivo, veio com óculos 3D, são 4GB.. Simplesmente amei s2' virou xodó,ele é maravilhoso!! Vejam:



Ótima Semana pra vocês!!

Fiquem com Deus.

41 comentários:

  1. Amei as diiiicas :)
    Kiss Kiss

    www.vemserdiva.blogspot.com

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  2. Parabéns!!! Note é ótimo!! O meu não é 3D mas amoo ele é bom pq da pra levar pra qlqr canto. *-*.bjinhos e ótima semana

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  3. Graças a deus nao preciso de dieta!

    Adorei seu not , muito lindo =)

    Sumiu do meu blog hein ...
    Bjus

    Rosachoquemakeup.blogspot.com

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    1. Graças a deus mesmo, rs.. eu simplesmente tento manter o que tenho ^^ obrigado pelo carinho, ando ocupada! :(

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  4. Adorei as dicas Deza. Parabéns, que presentão. Bjokas e ótima semana linda.

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  5. aaaaaa eu amei o note que vc ganhou !
    beijinhos . . . ♥

    http://priscilalirow.blogspot.com.br/

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  6. Olá Florzinha...boa noite!
    Não estou conseguindo colocar seu banner em formato de imagem. Se tiver o código html (link-me), me manda que eu coloco. O meu vc consegue na barra lateral do meu blog.

    Quanto ao seu post! Eu vire e mexe invento uma dieta...corro para academia e depois como tudo de volta hehehe já virou um ciclo.
    Mas ultimamente to precisando ganhar massa, depois de uns problemas que passei (perdi um amigo em um acidente de carro). Enfim, vamos falar de coisa boa!

    Super amei seu note!
    O meu não é 3d não, mas a tv do meu namorado é, e dá para ter noção. É super legal...só não tô gostando muito pq tô perdendo ele para o video-game (#Abafa).

    Beijão e ótima semana! :g

    http://lilianemerces.blogspot.com.br

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    1. Ahh que legal,mas perder o namo pro vídeo game é foda, huishdius, eu to na academia agora, então por enquanto ta tudo certo, sobre o banner ja vamos resolver isto!! :) bjss

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  7. Preciso urgente seguir todas essas regrinhasss.
    Vou até copiar, pois não posso me esquecer de nada.
    Beijos

    Adorei a dica.
    http://simplescomoumclick.blogspot.com.br

    Facebook:http://www.facebook.com/pages/Simples-como-um-click/276269392449155

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    1. haha, é..coisas assim temos que anotar memso, pois relaxamos e esquecemos :x

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  8. Dezaaaa! Amei suas dicas, a calcinha amiga e a postura são bem inusitadas, mas fazem sentido mesmo, tudo para deixar a barriga lá dentro!
    E parabéns pelo seu computador, lindão mesmo :)
    Beijocas

    Sama
    blogdatardee.blogspot.com

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    1. obrigado flor, meu not é perfeitoo! rs..as dicas são meio inusitadas mesmo, algumas delas :o'

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  9. meus pais ontem(domingo) fizeram cozido de legumes e eu aproveitei para perder uns quilinhos da coxa e panturrilha

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  10. eu costumo beber muita água e ela hidrata emuitoo ♥

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  11. adorei as dicas amg *-* tem atualização nova no blog ja, http://mundodegaarotas.blogspot.com.br/2012/03/aprovo-e-nao-aprovo_26.html beijo!

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  12. ótimas dicas! :)
    Trocar refri por água de coco pra mim é mole, adooooro! :)
    Parabéns pelo not.
    Beijokas ;*

    http://mundinholuxo.blogspot.com.br/

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    1. Também adoro agua de coco, mas pra mim as veses é mais dificil deixar minha coca zero de lado, hiushauida..obg!!

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  13. HAHA³
    Essa da calcinha eu já sabia e tipo, realmente é mó difícil seguí-la :S kkkkkkk³

    Bjinhos ;*

    Pâm
    http://chiqueatodaprova.blogspot.com

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  14. Passo 6: calcinha amiga: Calcinhas pequenas e de tiras são fofas, mas deixam o abdômen solto. Sem pressão, sua barriga pode acostumar a ficar mais estufada. Por isso, ao menos três vezes por semana, dê uma de vovó e escolha uma calcinha maior, que segure a pança.

    ADOREI HAHAHAHA nao sabia.

    Aaa parabéns pelo notebook! ele deve ser muito bom não ?

    beijos bonita!

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    1. A 6 realmente causou um baafão, huidhsauihiaus.. o not é perfeito, to amando! *-*

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  15. Faz tempo que não aparecia aqui hein ... que bom que está tudo lindo !
    E que presentaço han ... maravilha, parabéns!!!


    Elaine

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  16. Amei as dicas e estou precisando HAHA *-*

    http://mk-in-wonderland-fashion.blogspot.com/

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  17. Amiga que babado esse óculos 3D, ameii! Lindo seu note, chiquérrimo :) Deza amiga adorei as dicas, amiga para mim o pior largar meu vício ( empada e chocolate) Duas bombas calóricas, ain amiga como eu queria ser magra de ruim, se eu não fecho a boca eu viro obesa, serio ! beijinhooos amiga

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    1. Ah é verdade, não estreei ainda, mas o not é maravilhoso! Também queria ser magra de ruim, hiudhasiuda..dieta é foda, e tirar alimentação é pior ainda :o Ainda mais que sou doceira e amo maassas;risos.

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  18. Que lindo seu blog,adorei as dicas!
    http://virtualentreamigas.blogspot.com.br/
    Estou seguindo,se puder seguir de volta,agradeço!

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  19. Parabéns pelo nootbook meu sonho de consumo haha agora vai dar para vc fazer postagens de qualquer lugar e em 3D

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  20. Oi flor,passando para retribuir a visita. Já estou seguindo de volta ta? Obrigada pelos elogios *--*
    Beijinhos.
    http://desconstruindoaspalavras.blogspot.com.br/

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  21. essas dicas sãao ótimas amiiiga !
    eu ri da 6 também , porem faz todo sentido !
    Que presente luxo flor, notebooks são ótimos para uma blogueira .
    bjjs
    laisborgess.blogspot.com

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  22. Eu geralmente não gosto muito da Capricho, haha, mas as dicas são realmente muito boas :)
    É essencial ter força de vontade, com certeza, e o mais importante: emagrecer não pelos outros, por você mesma.
    ótimo post!
    Beijooos :*

    www.looklifestyle.blogspot.com

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    1. concordo em tudo contigo, até em não gostar tanto da capricho..risos. ^^

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  23. Adorei ad dicas!
    Nossa que lindo seu not presentão hem!
    Beijinhos

    http://jeicinha.blogspot.com.br

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  24. Obrigado por TODOS os comentários gente, que bom que curtiram as dicas e amaram meu notebook, rsrs..eu ja respondi todos!! ♥ xoxo'

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