Andreza Hoffmann - Blog Delírio Fashion: Quer emagrecer? Vem comigo.. (Parte lll)

23 de abril de 2012

Quer emagrecer? Vem comigo.. (Parte lll)

(Fonte e imagens: Capricho )

Boa tarde, hoje depois de um tempo sem postar no blog, pois sábado foi resultado de sorteio  e hoje também! (Domingo eu estava ausente)..Eu venho aqui com a terceira parte da tag Saúde/Dietas.


- 6 dicas para começar (e nunca mais parar) a ginástica.

1. Descubra uma atividade que você goste de fazer. Assim, vai ser mais fácil não desistir. Não precisa ir a uma academia, o importante é se mexer! Vale aula de vôlei ou futebol, lutas marciais, grupos de corrida ou ioga. Se você tem dificuldade em saber o que quer, faça uma aula experimental nas modalidades que mais curte. Assim, não tem erro!
2. Chame uma amiga para malhar com você. Esse é o melhor jeito de tornar a malhação mais divertida. Combinem que uma tem que animar a outra, para que vocês não faltem às aulas.3.  Vá devagar. Todo mundo que começa a fazer um esporte tem mania de querer tirar o atraso logo na primeira semana. Desse jeito, você vai acabar é morta de cansaço! Por isso, menos. Se você se exercitar três vezes por semana, por uma hora, já está ótimo.4. Crie metas realistas. Você quer perder um pouco de peso ou ficar com o bumbum mais durinho? A ginástica não vai resolver o seu problema de uma hora para outra. São necessários pelo menos três meses para notar algum resultado no corpo. Não desista antes disso!5. Acompanhe os resultados. Se você estiver se exercitando com frequência, combine com o professor de fazer uma avaliação a cada um mês. Essa é o melhor jeito de saber se suas medidas diminuíram, se sua porcentagem de gordura corporal caiu, se sua flexibilidade melhorou. Ver que o esforço está dando certo é um incentivo para continuar.6. Encaixe a malhação na sua rotina. No fim da tarde você gosta de ver seriado no computador? Então, não marque uma aula de boxe nesse horário, pois a chance de você faltar é grande. Pense qual a hora do dia em que sempre está livre e tente se exercitar nesse momento. Assim, não tem desculpa.*Os especialistas afirmam que demora seis meses, em média, para que a gente consiga encaixar alguma nova atividade ao nosso dia a dia. Por isso, força! Não se culpe se, de vez em quando, você tiver que faltar por causa de uma prova. O importante é você retomar a atividade logo depois e não desistir. *

& tem mais um TROCA-TROCA! 
Além de ter duas bolachas, o recheio dos biscoitos é pura gordura (e da pior que tem). Optando pela versão simples, as calorias caem para menos da metade.

Os sucos prontos são calóricos porque têm muito açúcar. Água de coco é mais saudável, mais refrescante e tão gostosa quanto!

Vamos falar a verdade? Dá pra ser bem feliz sem manteiga na pipoca. E você corta as calorias pela metade!


Deu vontade de comer um doce no meio da tarde? Um bombom já serve para matar a vontade sem que você estrague sua dieta. 


Em vez de beliscar balinha enquanto navega na internet, levante e pegue uma gelatina diet (igualzinha à normal). Além de menos calórica, ainda tem queratina (que faz bem para a pele e os cabelos).


Essa é para matar a vontade de beliscar alguma coisa salgada ou deixar o seu sanduíche mais light. Nesse caso, combine com uma fatia de pão ou de torrada integral.



Estão fáceis de seguir né?
Só precisa de um pouco de força de vontade! Boa sorte pra quem "vai encarar"!

55 comentários:

  1. Adorei as dicas.
    Muito legal esse post.

    www.boletimdamoda.blogspot.com.br

    Abraço.

    ResponderExcluir
  2. adoreei o post, ótimas dicas =)

    agora o Girl Stylish tem sua propria loja virtual com varios acessorios e makes legais: www.girlstylishstore.tanlup.com

    faça uma visita. beijos
    www.girlstylish.com

    ResponderExcluir
  3. Oi flor, amei seu blog *-*
    Acabei de criar um brechó com roupas super legais e muitas novidades e com um preço bem bacana, vem dar uma olhadinha! Beijos, bell.
    http://brechodabell.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  4. nem me fale eu sou tao preguiçosa pra exercicios rs

    bjbj

    http://priscilalirow.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  5. Menina adorei post,
    vai ajudar muita gente :)
    amiga conhece a charmeDALU?
    postei fotos da minha bolsa dessa perfeita parceria
    ótima semana pra vc
    fique com DEUS♥
    bjão
    www.coisasdeladdy.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é, concertesa vai.Não conheço não,vou la em seu blog conferir! ;]

      Excluir
  6. Nossa amei as dicas,e especialmente as trocas,são bem bacanas e a gente não sofre tanto rsrs
    http://desconstruindoaspalavras.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  7. Olá,
    adorei as tuas dicas...e faço quase tudo o que dizes.
    Inclusivé a ginástica!
    A água de coco é que cá em Portugal vende-se em pacotes e, são «caros» um pouco - comparativamente à água de coco que se bebe aí na RUA!
    : )
    Saudades!

    Bjs linda
    Fica bem

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Aqui águia de coco não sai caro e é uma deliciaaa, ginástica é mt bom mesmo, eu faço Academia ^^ rs.

      Excluir
  8. Adorei as dicas!!!
    Acho que vou começar um regiminho hahaha

    http://diariociumento.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  9. Simplesmente amei as dicas, principalmente as sugestões do troca-troca. Estabelecer metas realistas e acompanhar os resultados ajuda bastante!
    Bjs!
    http://www.muitamoda.com

    ResponderExcluir
  10. Oi vim aqui te fazer uma visitaa. Há me faça também, entra lá no meu blog e siga-me. Sigo de volta.

    Bjs,


    http://todosteen.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  11. Adorei as dicas, sempre bom saber um pouquinho mais!
    Beijos lindinha! =*
    http://makesdasrtanath.blogspot.com
    | Makes e Maiss

    ResponderExcluir
  12. Adorei esse post Andreza, com dicas ótimas e super saudáveis!

    Super beeijos =*
    Blog Momentos de Beleza
    http://nathdefreitas.blogspot.com

    ResponderExcluir
  13. Deza, adoro tuas dicas de emagrecer... bjokas

    ResponderExcluir
  14. Amei as dicas, muito legal,
    beijinhos

    http://www.descontraidas.com/

    ResponderExcluir
  15. muito boas as dicas!! *-*

    http://help-adolecentro.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  16. Oi florzinha , lindinho o blog ;D
    amei as dicas
    Ja estou te seguindo pra ficar por dentro das novidades!
    Tem sorteio rolando na blog da uma passadinha la :
    Sorteio<-
    e tem post novo da uma olhadinha tbm! e se gostar segue tbm?
    bjinhus e otimo comecinho de semana pra vc!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Boa noite linda, Obrigado por visitar meu blog, volte sempre,estou lhe seguindo também ♥ E JA VOU LÁ CONFERIR TUDINHO NO SEU BLOG!!

      Excluir
  17. Epa...adoro essas dicas. O importante mesmo é se mexer e ir com calma...adorei as opções de troca,mas que é tentador...é! kkk
    Beijocas!
    http://palomaviricio.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é verdade, precisamos sofrer né? HUISHDIUA!

      Excluir
  18. Amei as dicas, amo fazer exercicios mas a preguça me atrapalha um pouco, eu não preciso emagrecer, já sou muito magra. kkk Me traz umas dicas que como engordar um pouco, estou farta de ser magra, quero umas carninhas. Acho que vou para academia, e ganhar maça. c:

    Beijos; @Raah_Castroo
    www.vidaadegarotaa-vdg.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ok, pode deixar,trarei nos próximos posts! ;)

      Excluir
  19. Todo es cuestión de proponérselo!!!
    Buen comienzo de semana, guapa!

    Besos, desde España, Marcela♥

    ResponderExcluir
  20. Hola guapa, siempre es un placer regresar a tu hermosa casa..gracias, buen día, besos locuaces..

    ResponderExcluir
  21. Eu sei me cuidar, faço musculação há 8 anos, é vida! rsrsrs
    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. eu também faço, faz parte de mim já! rs ><

      Excluir
  22. AMEI as dicas, super válidas!

    Bjus!

    http://desejosdeumafashionista.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  23. adorei as dicas das trocas de alimentos :)
    entrei na academia ontem (de novo), vamos ver se agora vaii!

    bjo bjo
    brechozinhoo.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. HUIHSIUDHAU, isso é ótimo. Eu faço Academia, parei uma vez, mas logo voltei com tudo..rs ><

      Excluir
  24. A minha tem que ser para engordar um pouquinho hahahaha... Beijos linda ótima semana... http://universodeumcloset.blogspot.com
    @JiseleCordeiro

    ResponderExcluir
  25. Ótimas todas suas dicas! Eu só não consigo malhar, de resto, tô dentro..
    Bjs, Thá.
    http://consumisse.blogspot.com
    @thaharaujo

    ResponderExcluir
  26. Nossa flor as dicas são maravilhosas! amei eu to precisando mesmo!



    BEIJÃO AMORE! ianapaulinhaaaa.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  27. Dicas muito boas.
    Fica com Deus
    Beijos!

    http://meucantinhobyleticia.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  28. adorei as dicas
    bj
    http://thecamilamorena.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  29. Ai preciso muito de dicas! Mas me dá uma preguiça fazer dieta! hehe

    Beijos


    www.brunaffair.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é preciso ter força de vontade né! rsrs ><

      Excluir
  30. Gostei de saber do Polenguinho ... amo!
    Boas dicas.


    Bjs,

    Elaine
    http://useihoje.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  31. Aaaaaaah, que preguiça! hahaha.
    Eu sou comilona e pseudo-gorda, rs. Difícil seguir as dicas, mas valeu a tentativa, rs.
    Beijinhos, Mari

    Proibido Tirar Bife!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. HUISHAUDIAHSU, rachei de rir.. tenho certeza que vc não deve ser gorda, deve estar exagerando, e olha que força de vontade ajuda! rsrs *---* sz

      Excluir
  32. Meu pai amado como isso engorda!
    Mas eu não consigo kkk
    Com certeza iria acabar beliscando do lanche das amigas !
    Mas um dia eu tento, pelo menos pra dizer que tentei, pq né rs
    Tá rolando sorteio daquele livro que vc leu resenha no meu blog, o Amigos Inimigos, rsrs
    Se quiser participar, tá aqui o link:
    http://blogdamazzei.blogspot.com.br/2012/04/sorteio-do-livro-amigos-inimigos.html
    Beijos ^^

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. HUIHSUIDSHUA, é.. mas força de vontade ajuda um pouco; vou la ver o sorteio, eba \o/

      Excluir
  33. Adorei as dicas flooor ^^ São ótimas ,, adorei saber
    o que eu posso trocar por uma coisa mais saudável ajudo bastante :)

    http://souzadiinha.blogspot.com.br
    Beijos :D

    ResponderExcluir
  34. Que bom que gostaram das dicas, o principal é ter força de vontade..boa sorte pra todas(os) nós!

    ResponderExcluir
  35. Gostei das dicas, são ótimas.

    http://dezapaixao.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  36. Adorei as dicas Dezza, ain amo pipoca dificil de trocar, hehe :) adorei a troca do queijo, essa eu faço :D mas ginástica, aiiiin que preguiçaaa, hehe, beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. HUIHSUISDHAIU, menos mal né amiga? eu prefiro a pipoca original também! Faço Academia, então até que estou em forma..kk

      Excluir
  37. Tem que ter cuidado com o corpo e não exagerar né, so precisa de uma educação alimentar e não umas dietas malucas né e ter cuidado com a anorexia

    ResponderExcluir

*Não precisa deixar o link do seu blog, evite spam! Farei o mesmo em seu site/blog. Sempre irei retribuir os comentários!

*Comentários ofensivos ao blog e aos meus leitores serão excluídos!

*Deixe sua opinião/critica com educação, ajude a melhorar o blog! E obrigado por comentar,volte sempre! xoxo

Curte? http://tinyurl.com/bzzsaec
Se inscreve? http://www.youtube.com/user/DezaHoffmann
Segue? https://twitter.com/DezaHoffmann