Andreza Hoffmann - Blog Delírio Fashion: Quer emagrecer? Vem comigo..

19 de março de 2012

Quer emagrecer? Vem comigo..

Boa tarde, primeiramente confere aqui o ultimo sorteio que ganhei õ/ e as fotos da Sortuda que ganhou o anel de caveira que sorteei aqui no blog de niver 1 ano. q- enfim.. hoje venho compartilhar com vocês uma super matéria da Revista teen Capricho , eles postaram lá no site sobre o seguinte assunto: Sabotadores da dieta.Vendo esta matéria me veio a ideia de começar a falar de saúde e Dietas aqui no blog. Enfim, criei o marcador: saúde/Dietas (Você encontra no blog em "AQUI TEM:" na barra lateral do blog) e vocês verão por lá tudo que é saudável e que ajuda a emagrecer! Pois quem é que não deseja ter sempre um corpitcho em forma e saudável !?

Parte 1.

Foto: Stock.XCHNG

"Você nunca se dedicou tanto a um regime como agora: come um monte de verduras e legumes, cortou o chocolate e as frituras, reduziu os carboidratos. Mas, mesmo como todo seu esforço, o resultado anda meio devagar e a perda de peso não está acontecendo. O que será que você anda fazendo de errado? Existem alguns alimentos que parecem inofensivos – e, justamente por isso, você nem dá muita bola para eles. Mas, em excesso, eles podem detonar qualquer regime. Cheque a lista abaixo e descubra se você não está sendo vítima deles:

1. GRANOLA: Sim, ela é saudável. Mas, como tem muito açúcar, é muito calórica (100 gramas têm cerca 421 calorias). Por isso, fique com a opção light ou diet e não exagere. Duas colheres de sopa, e no café da manhã, são suficientes

2. MOLHOS DE SALADA: De nada adianta comer um belo prato de alface e tomate cheio de molho cremoso, como o de parmesão. Uma colher de sopa tem cerca de 80 calorias! O tempero mais saudável é sal, vinagre ou limão e um pouco de azeite

3. SUCOS PRONTOS: O problema deles é o açúcar. Um copo de suco de laranja pronto pode ter 26 gramas de açúcar, contra menos de 10 gramas de um feito na hora, só com a fruta. Por isso, dê preferência às opções naturais, tomando com um pouco de adoçante ou, melhor, sem adoçar. A mesma dica vale para os chás prontos. Se você adora, faça em casa, coloque para gelar e adoce com um pouco de adoçante

4. BALINHAS: Deu vontade de comer um doce e você atacou umas balas? Cuidado! As mais simples, como as de frutas, têm 20 calorias e as de chocolate, mais de 30 por unidade. Se você está com vontade de adoçar a boca, mastigue um chiclete sem açúcar ou coma uma fruta (pode ser normal ou seca, como um damasco)

5. BOLACHA DE ÁGUA E SAL: Um simples biscoito parece quase nada, não é? Mas cada um tem mais de 20 calorias. Por isso, não dá para comer um monte e achar que a dieta vai sobreviver. Limite-se a quatro unidades ou troque por um pão francês (mas sem recheio e com pouco manteiga), que tem quase a mesma quantidade de calorias " 


Parte 2.
 

" Notícia ruim: não são só os alimentos que podem estar sabotando a sua dieta. Seus hábitos também podem colocar todos o esforço seja em vão. A notícia boa é que quanto antes você perceber o que há de errado, mais fácil vai ser se livrar logo do problema.Veja se você se identifica com alguma das situações abaixo:

1. FICAR MUITO TEMPO SEM COMER: Mesmo que você não esteja com fome, faça um lanchinho a cada três horas. Pode ser uma fruta, três bolachas integrais, um iogurte, uma barrinha de cereal… Quando você fica muito tempo sem comer, seu corpo entra em estado de alerta: ele entende que você está passando por uma situação de risco e passa a economizar a energia disponível. Ou seja, você pode comer menos e, mesmo assim, engordar.

 

2. COMER NA FRENTE DA TV OU DO COMPUTADOR: Quando a gente está distraída, não percebe o quanto está comendo. Dica: em vez de levar o pacote de bolachas inteiro para o sofá, separe em um pratinho apenas a porção que deseja comer.

3. FAZER DIETAS MALUCAS: Não adianta nada passar dois dias em comer e depois se descontrolar e atacar toda a dispensa de guloseimas da sua casa. Assim, você não só recupera o que perdeu como ganha mais peso (mesma lógica do item 1). Para emagrecer, o segredo é sempre o mesmo: dieta balanceada (com um pouco de tudo – incluindo frutas e verduras) e sem exagerar na quantidade (se você tem dúvidas de como fazer isso, um nutricionista pode ajudar).

 

4. PULAR O CAFÉ DA MANHÃ: Além de chegar ao almoço morrendo de fome (com a tendência de atacar tudo o que vê pela frente), quem não come café da manhã costuma se sentir insatisfeita durante o dia todo. Desse jeito, vai ser mais difícil resistir às tentações, como um chocolate depois do almoço ou um pacote de pipoca na hora de ver um filme… (Fonte e imagens: Capricho .)


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Esta matéria eu achei bem interessante, apesar de eu ja saber de quase tudo isso, algumas coisas eu fazia bem errado do tipo: Achar que balinhas não são tão calóricas, e achar que comer bolachas salgadas antes de dormir era menos calórico do que pão, sendo que elas tem mais calorias do que um pão, e claro: me sustentão menos, enfim eu Li e reli tudooo atentamente! E espero que apareçam resultados.E você..
Gostou das dicas? Em breve terão mais!

41 comentários:

  1. Adorei a matéria, várias curiosidades que eu não sabia !
    todas as dicas são válidas para quem precisa perder peso ou até mesmo manter o que tem!
    bjjs
    laisborgess.blogspot.com

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    1. verdade, e na real pra ser saudável também né?! :)

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  2. Vou seguir essas dicas. Sou magra, mas preciso perder 2 kg para me sentir bem comigo mesma. rs
    Beijos, adorei o post.

    http://diariociumento.blogspot.com.br/

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  3. ótimas dicas! adorei mesmo :))

    Beeeijooos

    http://re-becah.blogspot.com

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  4. Acho que estou me sabotando seriamente o.o


    Beijos,

    Ana
    www.minibureaux.blogspot.com

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  5. hahahaha coincidencia!!!! São José é o padroeiro de Fortaleza. É nóis só curtindo o feriado!!! hahahahahaha. bjinhoos Deza e ótimo inicio de semana!!!! =*

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    1. HSUIHUISA, que legal,acredita eu não sabia disso?! G_G..obrigado pelo comentário ali em baixo, é realmente o que acontece! :o beijos..

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  6. Ah!! As dicas sobre alimentação são ótimas. Uma vez tinha visto que quando a gente come sem olhar pra comida, como no pc ou na tv a gente acaba nunca tendo a sensão de saciedade, então acabamos comendo, comendo e comendo sem parar. Por isso realmente é bom prestar atenção na hora e no local que a gente se alimenta também. u.u hahahahaha fiz um texto. XD.

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  7. Deza, adorei as dicas... super importantes... bjokas

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  8. Amei as dicas =]
    beijinhos ♥

    http://priscilalirow.blogspot.com.br/

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  9. Amiga não sabia que as bolachinhas agua e sal tinha tantas calorias, eu comia sem culpa, adorei as dicas amiga, pra mim a mais dificil de realizar é ter que comer em pouco intervalo, as vezes demoro muito a comer, sei que isso é ruim, estou tentando mudar :* beijinhos amiga

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    1. Ah, somos duas flor.É realmente difícil pra mim acostumar comer nos horários certos e tal! E diminuir alimentação (regime/dietas) não é comigo, amo comida! não da.. :( IHUIASDHAUI.

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  10. Ai nem gosto de falar em Dieta, pois meu psicologico fica louco, eu fico pior do que o pior...entendeu?? kkkkk É qie quando invento de fazer diente eu como loucamente , me vem umas vontades do alem de comer tudo que não posso comer, dai prefiro sofre na academia sem dieta!

    Ja estou senguindo flor..kkk
    bjs

    http://prettybyjarluce.blogspot.com.br

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    1. Pra mim também é complicado :/ Amo comida, não consigo parar, minha sorte é realmente a academia! risos.

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  11. Nossa amiga adorei as dicas! Agente sempre acha que sabe de tudo, é sempre bom saber mais.. eu que estou em uma dieta de reeducação alimentar amei!
    Beijos

    http://jeicinha.blogspot.com.br/

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    1. É verdade, sempre pensamos que sabemos de tudo e do nada surgem novidades.. rs.BOA SORTE!

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  12. Gostei mto das dicas, beijinhos.

    http://www.descontraidas.com

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  13. Andreza, eu adorei as dicas.
    Perfeitas.

    www.boletimdamoda.blogspot.com

    Abraço.

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  14. Estou em fase de engordamento...
    kkkkk

    beijos

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  15. As dicas estão ótimas! Mas, em vez de dieta estou optando pela reeducação alimentar...já emagreci mais de 5 kg. È mais lenta ...mas é algo que emagrece com saúde e sem ter o perigo de depois voltar tudo!^^
    Beijos!
    http://palomaviricio.blogspot.com

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  16. Amei as dicaas! TDBom!


    Beijos,Mari Leal!

    http://futuraindependente.blogspot.com.br/

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  17. Eu já sou fã de granola! Amei as dicas, tô mesmo precisando
    perder umas graminhas '-'
    Beijos!
    http://sorvetedecupu.blogspot.com
    @sorvetedecupu

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  18. Dicas ótimas para quem deseja emagrecer!

    eu não quero emagrecer, até porque se eu emagrecer mais um pouco eu vou acabar sumindo. auhsuahushu

    ah! e eu não sabia que a bolacha tem mais caloria que o pão, adorei a dica.

    1bigbjo=*

    euamolilas.blogsot.com

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    1. Sorte sua, essas pessoas magras por natureza me dão invejinha, rs! (Invejinha boa ta? rs.)

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  19. Nossa, eu amei essas dicas. Menina, faço muita coisa errada então kkkk' vou mudar. Adorei, obrigada ^^

    BEIJO!

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  20. ai menina, as dicas são ótimas.. mas e segui-las?
    é tão difícil... já tentei váriiiiias vezes :(

    bjo bjo
    brechozinhoo.blogspot.com.br

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    1. aaah é verdade, sou assim também, dai chega a academia pra me salvar, \o/ risos.

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  21. Dicas super legais, vale a pena dar uma linda e adaptar algumas coisas pra nossa rotina. Emagrecer não é só "emagrecer", mas sim ter uma vida saudável, uma qualidade de vida melhor, né?

    Beijos, Daay
    www.dayanebiassio.com

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  22. Oi flor, tudo bem?

    Estava andando por aí, visitando blogs e me deparei com o seu. Achei muito lindo!! Nós blogueiras ficamos encantadas com tantos blogs lindos por aí e com tanto conteúdo como o seu. É por isso que resolvi deixar meu recadinho e aproveitar para te seguir. =}

    Te convido para passar pelo meu blog também:

    SiempreVaidosas.blogspot.com

    Bjss

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    1. Ja estou indo visitar seu blog flor, que bom que amou aqui n_n'

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  23. O meu regime é pra engordar ://

    Oh amor que ótimo, entao ja esta acompanhando tudo certinho né? Se você quiser quando a bolsa chegar preparar um look com ela que eu posto lá no blog ((: mas so se quiser tambem, hehe

    Karen Lima

    http://madamehype.blogspot.com

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    1. husiahduias, sorte sua! Ah flor adorei a sugestão, vou ver o que eu faço ainda, ta? n_n

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  24. Interessante a nova tag. Eu já fiz posts a respeito, todos lá no Cherry Snow. Sabe eu costumo comer o essencial e, sem estrapolar. Isso só o faço em raras ocasiões, não sou gorda nem magra e gosto do meu corpo.


    @wendyelmb
    http://tecido-doce.blogspot.com/
    http://cerejadeneve.wordpress.com/

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    1. É, eu também não sou gorda nem magra, mas adoro me manter, e ser saudável também né? :D ,estes assuntos são bem bons mesmo, obrigado pelo comentário! xoxo

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  25. Que bom que esclareci varais duvidas de vocês, em breve mais novidades e curiosidades! Ja retribui todos os comentários n_n. XOXO

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  26. diatas mirabolantes não adianta, so vai fazer voCê sentir vontade de comer besteira tem que se ter bom senso né

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